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Os malefícios que o cigarro causa para todos nós.

Eu não suporto cigarro. Não dá. Fede, incomoda e, acima de tudo, faz mal. Cigarro é o prazer dos fracos: incapazes ou insatisfeitos com os prazeres do dia-a-dia, lhes resta fumar. Há décadas quem fuma sabe os infinitos malefícios do cigarro. Mas o pior não é isso. O pior é o egoísmo do fumante. Não se importando com os outros, ele fuma em qualquer lugar, expondo os que estão ao redor a doses ainda maiores das mais de 4.700 diferentes substâncias tóxicas e cancerígenas produzidas pelo cigarro. Abaixo eu lhes trago pequena lista das principais doenças que o cigarro pode provocar:

• Durante a gestação, o cigarro materno aumenta o risco de aborto, de sangramentos e de complicações, como a instalação incorreta da placenta no útero (Fonte: G1)
• Dor nas costas: os fumantes inalam substâncias tóxicas que prejudicam a circulação sanguínea do disco intervertebral (Fonte: CyberDiet)
• Infertilidade: a liberação de substâncias tóxicas pelo cigarro no organismo prejudicam a produção de óvulos e espermatozóides e reduz o fluxo de sangue para o pênis, o que pode causar impotência (Fontes: CyberDiet, OPAS)
• Aproximadamente 25% dos casos de infarto devem-se exclusivamente ao cigarro. O cigarro facilita a formação de coágulos, o que pode provocar o ataque cardíaco (Fonte: CyberDiet)
• O cigarro pode causar desde simples manchas nos dentes até câncer labial (Fonte: CyberDiet)
• Existe uma doença, exclusiva de fumantes, chamada tromboangeíte obliterante, que obstrui as artérias das extremidades e provoca necrose dos tecidos. O doente perde os dedos do pé, a perna, o pé, uma coxa, enfim, a necrose do tecido pode levar à amputação de membros (Fonte:Estadão) (Fotos da amputação: Fumar pra quê?)
• Os fumantes acusam uma incidência 40% maior de catarata (Fonte: OPAS)
• Enfisema Pulmonar, Bronquite Crônica (Fonte: OPAS)
• Osteoporose (Fonte: OPAS)
• Acidente Vascular Cerebral (Derrame) (Fonte: Psiquiatria Geral)
• Maior incidência de arteriosclerose, arritmias cardíacas e crises de angina (Fonte: Psiquiatria Geral)
• O tabagismo facilita o aparecimento de úlceras e gastrites (Fonte: Psiquiatria Geral)

Calma, agora vem a parte dos problemas cancerígenos. Os problemas com câncer são principalmente devido ao alcatrão, que é um composto de mais de 40 substâncias comprovadamente cancerígenas, formado à partir da combustão dos derivados do tabaco. Entre elas, o arsênio, níquel, benzopireno, cádmio, resíduos de agrotóxicos, substâncias radioativas, como o Polônio 210 (sim, aquele que derreteu por dentro o ex-espião russo Alexander Litvinenko), acetona, naftalina e até fósforo P4/P6, substâncias usadas para veneno de rato. Segue a relação dos principais tipos de cânceres que o cigarro ajuda a provocar:

• O cigarro é responsável por 30% das mortes por câncer (Fonte: BBC)
• Segundo o Hospital de Câncer de Barretos - 96% dos pacientes com câncer do esôfago, da cavidade oral e do laringe e 88% dos pacientes com câncer de pulmão são fumantes (Fonte:Hospital de Câncer de Barretos)
• Narguillé, também conhecido como cachimbo d´água, shisha, goza, narghile, nargile ou arghile, hookah, produz uma fumaça que contém quantidade significativa de constituintes perigosos, entre eles a nicotina e metais pesados como o arsênico, cobalto, cromo e chumbo, e, quando produzida, contêm aproximadamente a mesma quantidade de nicotina livre e partículas de alcatrão que 20 cigarros. Iss traz um maior risco de se contrair câncer de pulmão, oral e de bexiga, além de estar associado a outras doenças, como tuberculose e doenças respiratórias (Fonte: Associação Brasileira do Câncer)
• Em 2006, o INCA reportou 27.000 novos casos de câncer de pulmão. Cerca de 90% se devem ao tabagismo (Fonte: Agência Brasil)
• Um fumante tem várias vezes mais chances de contrair certos cânceres que um não fumante (Fonte: OPAS):
  • cânceres do nariz (2 vezes mais chances)
  • da boca, das glândulas salivares e da faringe (6 a 27 vezes)
  • do esôfago (8 a 10 vezes)
  • da laringe (10 a 18 vezes)
  • do estômago (2 a 3 vezes)
  • dos rins (5 vezes)
  • da bexiga (três vexes)
  • do pênis (duas a três vezes)
  • do pâncreas (duas a cinco vezes)
  • do cólon e do reto (três vezes)
  • do ânus (cinco a seis vezes)

Acho que já está bom na questão da saúde. Vamos ver agora as implicações do fumo à sociedade como um todo.

• Além de todos esses males o fumo causa danos sérios ao meio ambiente, florestas inteiras são devastadas para alimentar os fornos à lenha que secam as folhas do fumo antes de serem industrializados. Para cada 300 cigarros produzidos uma árvore é queimada. Portanto um fumante de um maço por dia sacrifica uma árvore a cada 15 dias. No Brasil a indústria do cigarro responde pelo corte de quase 40 milhões de árvores por ano, para abastecer as estufas de secagem das folhas de tabaco (Fonte: Planeta Sustentável)
• Estima-se que 60% dos cigarros contrabandeados são produtos brasileiros que são exportados, dão um passeio lá fora e retornam clandestinamente ao Brasil para não pagar impostos. A Receita suspeita que parte dessas exportações nem chegue a sair do País e são, na verdade, vendas fictícias para o Exterior. Como a exportação de cigarros não é tributada, os fabricantes têm nessa operação de ida e volta um lucro de mais de 70%, referentes à isenção de pagamentos de Imposto sobre Produtos Industrializados (IPI), Imposto sobre Circulação de Mercadorias e Serviços (ICMS) e PIS/Cofins. A Receita não comenta a dívida dessas empresas, mas a Folha apurou que o valor gira em torno de R$ 5 bilhões e não há a menor perspectiva de que esse valor venha a ser recolhido nos cofres públicos algum dia (Fontes: ISTOÉ,FENACON)
• O governo federal perde, por ano, R$ 1,2 bilhão por causa do contrabando de cigarros somente com IPI e PIS/Cofins que deixam de ser arrecadados, sem contar o que é sonegado em Imposto de Renda e em tributos estaduais (Fontes: FinanceOne, Jornal do Brasil)
• O cigarro mata 5,4 milhões por ano no mundo (mais do que a soma das vítimas de tuberculose, malária e Aids), número que deve crescer para 8 milhões em 2030, de acordo com projeção da OMS (Fonte: Jornal da Ciência)
• O cigarro provoca um prejuízo anual para o sistema público de saúde de pelo menos R$ 338 milhões, o equivalente a 7,7% do custo de todas as internações e quimioterapias no País (Fonte:INCA)
• De acordo com o Banco Mundial, o consumo do fumo gera uma perda mundial de 200 bilhões de dólares por ano (Fonte: UNESP)
• Cerca de 18% dos cigarros produzidos no país não pagam impostos, diz a Receita. As fábricas funcionam com liminares da Justiça (Fonte: PUC-RJ)
• Em 2005, 800 pessoas morreram, 1660 se feriram e mais de US$ 575 milhões de prejuízo devido à incêndios provocados pelo cigarro. Além dos incêndios urbanos, o cigarro também é responsável por muitos incêndios florestais (Fontes: Wikipedia)

Enfim, o cigarro é em si um enorme câncer no planeta. Sabemos que deixar de fumar é difícil, mas pode ser a maior conquista da vida de uma pessoa. Um exemplo? Os programas da Vila do Chaves já foram exibidos em mais de 20 países e dublados em diversas línguas, entre elas italiano, japonês e russo. Eles deixaram de ser produzidos há décadas, mas continuam passando e liderando a audiência em vários países (a começar pelo Brasil, onde o SBT sempre usa com sucesso para passar em audiência da Globo). Numa entrevista, ele declarou: "Quando me perguntam qual foi o meu maior sucesso e o meu maior fracasso, quase todos esperam que eu responda o Chaves e o Chapolim. Mas o meu maior sucesso foi ter conseguido parar de fumar. E digo isso com toda a sinceridade do mundo."

Esteróides anabolizantes

Este BLOG não apoia, incentiva ou vende esteróides anabolizantes. Estas informações são de caráter informativo.

O que são esteróides anabolizantes ?

Esteróides são lipidios derivados de colesterol e secretados pelas gonadas, pelas glandulas supra-renais e placenta. Este artigo explica as percepções mais simples sobre os anabolizantes que são em sua maioria sintéticos derivados de testosterona, que promovem o crescimento muscular e ósseo.

O que é testosterona ?

Testosterona é o principal hormônio masculino, produzido nos testículos. É responsável pelos efeitos androgênicos e anabólicos no corpo. Os efeitos anabólicos dos esteróides são o alvo principal dos fisiculturistas e outros atletas.

Efeitos Androgênicos Acne Voz Grossa Aumento dos Pelos no Corpo Aumento dos Pelos da Face

Efeitos Anabólicos Virilidade e Vitalidade Aumento de Força Aumento de Massa Muscular Rápida Recuperação Muscular

Como os anabolizantes funcionam ?

O uso de esteróides anabolizantes aumenta os níveis de testosterona ultrapassando o normal e adicionando mais deste hormônio diretamente na corrente sanguínea. Os benefícios e efeitos colaterais dependem diretamente do tipo de esteróide usado. Esteróides Anabolizantes são versões alteradas do nosso testosterona, projetados para aumentar os efeitos anabólicos e minimizar os efeitos androgênicos o máximo possível. Porém, não existe anabolizante perfeito. Até mesmo o mais “fraco” tem os seus efeitos colaterais.

Quais são os possíveis benefícios ?
Fisiculturistas usam esteróides anabolizantes por causa destes 4 simples motivos:

• Aumento de massa muscular e força
• Aumentar a velocidade de recuperação muscular
• Aumentar os níveis de energia durante os treinos
• Aumentar a oxidação do aumento das gorduras

Quais são os possíveis efeitos colaterais ?

Os efeitos colaterais mais comuns dos esteróides anabolizantes são: retenção de sódio, acne, ginecomastia, agressão, hipertensão, doenças cardiovasculares, palpitações, aumento do coração, cancer, diminuição da coagulação sanguínea, dores de cabeça, ansiedade, depressão, impotência, dores de estômago, pele e olhos amarelados, rompimentos musculares, hipertrofia prostática, perda de cabelo, paralisar a fase de crescimento em jovens, problemas no sistema imunológico, insônia, esterilidade e choque anafilático.

Alergia a analgésicos e antinflamatórios

Você sempre usou aquele analgésico e nunca teve nada.

Um belo dia toma e... incha tudo! 

É sempre uma surpresa, pois a alergia não surge da primeira vez e sim quando já se tomou aquele remédio por várias vezes.

Quer entender o que se passou?

É um pouquinho complicado, mas vamos lá:

Analgésicos servem para aliviar a dor, mas a maioria também tem ação antitérmica e antinflamatória. A aspirina (ácido acetil salicílico ou AAS) foi o primeiro analgésico, inventado em 1800. A partir dela, foram sintetizadas outras substâncias como dipirona e os chamados antinflamatórios (diclofenaco, ibuprofeno, etc.). Portanto, todos derivam de uma mesma linha de família, sendo “parentes” e com ações semelhantes.

Para que se entenda porque os analgésicos provocam reações alérgicas, é preciso entender como agem: para combater a dor e a febre, estes medicamentos atuam inibindo uma enzima chamada COX 1 e impedindo a ação das substâncias provocadoras de dor, chamadas prostaglandinas.

O problema é que, ao bloquear estas substancias, alteram o equilíbrio do organismo e indiretamente promovem um aumento de outras, chamadas de leucotrienos. Normalmente, este desequilíbrio passa despercebido, a dor se resolve e nada acontece. Mas, algumas pessoas sensíveis podem apresentar uma reação indesejada, surgindo o que se chama de reação alérgica.

Na realidade, embora os sintomas sejam semelhantes aos da alergia, o mecanismo é farmacológico, ou seja, resulta da ação direta do remédio nas células do organismo, sem participação do anticorpo ou das células de alergia.

Concluindo:

 - Uma pessoa sensível a um tipo de analgésico, será também a todos os outros que tiverem a mesma ação, mesmo que tenham um nome ou fórmula diferente.

- Não é possível fazer testes com analgésicos e antinflamatórios já que não há participação do anticorpo de alergia nem de células imunológicas.

- A reação se repetirá se for novamente ingerido o remédio causador. 

- O organismo tende a aceitar um medicamento que atue diferente, como por exemplo, paracetamol (Tylenol). Mas, algumas pessoas podem ter reação também ao paracetamol.

Por isso, é essencial a orientação de um alergista.

E como conviver com esta alergia? 

O primeiro passo é conhecer quais são os remédios que poderão trazer problemas e evitá-los. Além disso, o seu alergista orientará medicações alternativas e seguras para evitar novas reações no futuro.

Principais analgésicos:

Aspirina ou Ácido acetilsalicílico (AAS): usado para baixar febre e combater a dor. É encontrado em um sem número de analgésicos (Aspirina, Melhoral, Cibalena), antigripais (Superhist, Sinutab) e em remédios para digestão (Engov, Sonrisal, Alka Seltzer). É usado também por cardiologistas para prevenção de doença coronariana.
 
Dipirona ou Pirazolona: é o analgésico mais vendido no Brasil, sendo os nomes comerciais mais conhecidos: Novalgina, Neosaldina, Magnopirol. É também muito utilizado em antigripais (Benegripe, Killgrip, Doril, Coristina,), em remédios para cólica (Baralgin, Buscopan composto) antinflamatórios e relaxantes musculares (Dorflex)
Principais antinflamatórios: Diclofenaco ( Cataflan, Biofenac, Algi-tanderil), Fenilbutazona ( Mioflex), Ibuprofeno (Advil, Dalsy) Piroxican (Feldene, Inflamene, Piroxene),Cetoprofeno (Profenid)

Dicas finais:

- Evite a automedicação.

- Não repita o uso da medicação para "fazer um teste": é perigoso pois poderá vir de forma mais grave.

- Se você já teve uma reação, leia cuidadosamente a bula antes de tomar qualquer remédio. Na dúvida, fale antes com seu alergista.

- Procure um Pronto Socorro se logo após tomar um medicamento ocorrer inchaço de olhos, lábios ou se surgir coceira, erupções na pele, falta de ar, tosse, chiados no peito, garganta irritada e/ou sensação de asfixia.

- Se você tem reação a medicamentos, leve consigo um alerta na carteira ou uma plaqueta. Sempre que for a uma consulta, alertar o médico de sua alergia.

- O fato de ter sensibilidade a analgésicos e antinflamatórios não significa que o será também a outros remédios (por exemplo, antibióticos) ou mesmo aos anestésicos

Existem remédios alternativos e seguros, mas esta indicação só pode ser

feito após uma análise cuidadosa dos dados clínicos de cada pessoa. Até

mesmo o paracetamol pode dar reação em pessoas mais sensíveis.

O médico alergista é o profissional mais indicado para orientar seu tratamento e para indicar a medicação adequada para o seu caso.

Como evitar problemas de tireoide

Conheça todos os problemas causados pela tireoide - aumento de peso, depressão, queda de cabelo - e aprenda a prevení-los

 No pescoço, logo abaixo da região do gogó, está localizada a glândula tireoide. Em formato de borboleta, ela é responsável pela produção dos hormônios T3 e T4, que controlam nossa temperatura, os batimentos cardíacos, o crescimento de pelos, o intestino e o ciclo menstrual. Por esse motivo, quando suas quantidades estão muito acima ou abaixo do padrão normal, o corpo sofre. 

O clínico geral Milton Hideaki Arai, do Hospital São Luiz, em São Paulo, explica que há dois tipos de disfunção da tireoide: "A baixa quantidade de hormônio é o hipotireoidismo. Já a alta nós chamamos de hipertireoidismo". Para Arai, ambas prejudicam o organismo e, quanto antes forem detectadas por meio de exame de sangue, melhor.

Se você tem mais de 40 anos e seu corpo está passando pelas mudanças hormonais da menopausa, fique atenta para não se tornar uma vítima!

Venenos para os hormônios

O hipotireoidismo é a disfunção mais comum no Brasil e atinge dez mulheres para cada homem. Os gatilhos para seu surgimento são o excesso de sal na comida e os remédios para emagrecer feitos em farmácia de manipulação. Cuidado com eles!

Alta concentração de iodo na tireoide prejudica o seu funcionamento

Sal
Para produzir os hormônios, a tireoide necessita de iodo, naturalmente presente no sal. O problema é que muita gente consome mais sal do que o recomendável e a alta concentração de iodo na tireoide prejudica o seu funcionamento.

Fórmulas emagrecedoras Infelizmente, muitos médicos se aproveitam da ânsia dos pacientes para perder peso e prescrevem fórmulas que misturam anfetaminas, diuréticos, laxantes, calmantes e hormônios.

Tem tratamento

Existe solução para as disfunções da glândula...

Hipotireoidismo
Quando a produção de hormônios encontra-se abaixo do esperado, basta fazer a reposição hormonal tomando comprimidos. Normalmente, a dose inicial é baixa e, aos poucos, vai sendo ajustada pelo médico.

Hipertireoidismo O tratamento é mais complexo. "A primeira alternativa são remédios que bloqueiam a produção excessiva da tireoide. Durante um ano, a dose é ajustada, mas apenas 20% a 30% das pessoas apresentam melhora", afirma o endocrinologista Lois Teixeira, do Hospital Memorial, no Rio de Janeiro. A outra opção é a terapia com iodo radioativo, que destrói as células que produzem hormônio em excesso. Se mesmo assim o hipertireoidismo persistir, a saída é a cirurgia. Na operação, os médicos retiram parte ou toda a glândula, e o paciente passa a depender de reposição hormonal. 

Técnicas para evitar a ejaculação precoce

Antes de mais deve compreender o que acontece com o seu corpo na altura da ejaculação. O orgasmo masculino consiste em duas fases: a primeira fase começa na glândula da próstata, que envolve a uretra que se posiciona em formato de círculo acima da base do pénis. A glândula da próstata contrai-se e liberta fluidos, juntamente com os conteúdos da vesícula seminal, para a uretra. A segunda fase ocorre quando o músculo pélvico se contrai fortemente à volta do períneo, forçando o fluido para fora com uma pressão considerável. Os homens devem estar cientes que é possível ejacular sem ter um orgasmo e vice-versa (orgasmo seco); o orgasmo é algo mental e a ejaculação é algo físico.

Tratamento

A boa notícia é que este problema é altamente tratável, desde que o homem esteja disposto a pedir ajuda, investindo o tempo e o esforço necessário.

O primeiro passo para eliminar e ejaculação precoce é ficar mais familiar consigo. Esteja confortável com o seu corpo, perceba quais as sensações e sensibilidades que o levam ao orgasmo. Deve aprender e ser capaz de predizer quando o orgasmo irá ocorrer. Isto prevenirá a surpresa de ter um orgasmo sem contar. Isto ajudará a perceber o que é necessário para evitar atingir aquele ponto em já não há retorno possível.

Respire

Muitas pessoas não estão cientes, mas um respirar adequado ajuda a desenvolver um controlo sobre a ejaculação. Isto acontece porque fazendo algumas respirações profundas irá ajuda-lo a relaxar e acalmar a tensão sexual que leva à ejaculação precoce. Pratique as inspirações e expirações profundas e relaxe todo o corpo.

Comunicação

A comunicação é outra das chaves essenciais a ter em conta para ter sexo de longa duração. Deixe a sua parceira saber quando estiver quase a ejacular e sobre o que você consegue ou não aguentar. Isto envolve a verbalização, pois actos não verbais são muitas vezes mal interpretados. Palavras como”Para”, ”Aguenta” ou “Mais” são escolhas óbvias e palavras curtas e significativas também são aceitáveis.

Ansiedade

Outra causa da ejaculação precoce é a ansiedade, medo ou desconforto com a parceira. A ejaculação precoce é menos provável de acontecer quando os casais se conhecem bem, e se sentem confortáveis um com o outro. E se ambos os casais estiverem num local relaxado sem problemas com a contracepção.
Muitos homens na segunda relação sexual consecutiva, conseguem durar mais tempo que na primeira. Por isso talvez esta prática possa ser incorporada no seu ritual sexual. Se a primeira vez é curta, continue a excitar a sua parceira, com algum sexo oral, ou estimulação manual, mantendo-a excitada até que esteja pronto para uma segunda vez.

Cremes

Cremes que diminuem a sensibilidade sentida pelo homem durante a relação sexual, são uma opção para contornar este problema, pois permitem a relação sexual durar mais tempo. Este gel é aplicado na ponta do pénis pouco antes de começar o coito. O único problema é que alguns homens acham o acto sexual menos estimulante pois são diminuídas as sensações físicas. Este gel também pode provocar reacções alérgicas na parceira.

Preservativos

Os preservativos também reduzem a sensibilidade, logo a estimulação durante o coito sexual. Muitos homens sentem que o preservativo lhes permite prolongar mais a relação sexual, pois diminui a sensibilidade. Para além desta vantagem, os preservativos previnem doenças sexualmente transmissíveis e não causam irritação na vagina da parceira. Estes preservativos retardantes, contém benzocaína dentro deles, que funciona como base dos cremes que retiram a sensibilidade.

Posição sexual

O tipo de posição sexual também determina e afecta a capacidade de duração da relação sexual. A posição de missionário (homem por baixo e mulher por cima) é considerada a melhor posição para controlar a ejaculação. Contudo todos os homens são diferentes, mas em geral acham sempre mais difícil controlar a ejaculação quando a parceira está numa posição de controlo. Mas como também depende de cada um, experimente diversas posições de acordo com que o faz sentir melhor.

Técnica do aperto

Esta técnica pode ser praticada com a sua parceira, usando a mão ou boca da sua parceira ou mesmo sozinho. Irá requerer experimentação e erro, pois poderá passar o ponto de retorno acidentalmente. Este método ajuda na maioria dos casos de ejaculação precoce, desde que ambos os parceiros estejam dispostos a cooperar. Apertando os dedos no pénis diminui o desejo de atingir o clímax. Deve praticar este método durante algumas semanas para que consiga controlar a ejaculação.

1. Inicie a sua actividade sexual como usualmente, incluindo a estimulação do pénis, até se sentir quase pronto para a ejaculação.
2. Peça à sua parceira para apertar a ponta do seu pénis (faça uma espécie de argola com o dedo polegar e com os dedos indicador e do meio), no local onde a glande (cabeça) se une ao copo do pénis e mantenha este aperto durante cerca de 10 a 20 segundos, até a vontade de ejacular passar.
3. Depois de passar a vontade e deixar de apertar o pénis, espere cerca de 30 segundos, e passado este tempo volte a tentar chegar à ejaculação. Notará que quando apertar o pénis ele se tornará menos erecto; mas mal começar a estimulação sexual de novo, o seu pénis voltará a ganhar uma nova erecção.
4. Mal se sentir prestes a ejacular de novo, peça à sua parceira para repetir o processo de aperto, apertando o seu pénis firmemente entre o dedo polegar e os outros dois dedos.

Repetindo este processo as vezes necessárias, poderá chegar ao ponto de penetrar a sua parceira sem ejacular. Depois de algumas sessões de prática, o sentimento de saber como retardar a ejaculação poderá tornar-se um hábito e não necessitará de recorrer à técnica do aperto.

Treinar os músculos pélvicos

Músculos pélvicos bem desenvolvidos permitem um melhor controlo, e dão a consciência do que se passa na região adjacente. Os músculos pélvicos mais baixos são os usados para parar e iniciar o processo de urinar. Contraia estes músculos durante 4 segundos, e relaxe-os por 4 segundos, repita isto dez vezes. Pode fazer isto em qualquer altura e em qualquer lugar. Eventualmente conseguirá fazer cerca de 100 por dia com 10 segundos cada contracção.

Método Pára/Começa

Um homem pode crer que um “homem verdadeiro”deve dar sempre prazer a uma mulher. Este tipo de pensamento não só está errado como é prejudicial. O método Pára/Começa foca-se em redireccionar o tipo de pensamento que leva à ejaculação precoce. O método Pára/Começa pretende alterar este tipo de comportamento, o homem é encorajado a masturbar-se usando a técnica de stop/arranque para ganhar mais controlo sobre as suas respostas e a sua urgência em ejacular demasiado rápido.

Técnica:

• Masturbe-se sozinho;
• Deixe algum tempo disponível, para se masturbar com as mãos secas;
• Volte a masturbar-se quase até ao ponto da ejaculação e depois pare;
• Deve fazer isto 3 vezes;
• Á quarta vez, é-lhe permitido ejacular.

Depois de ter alcançado esta medida de controlo, pode tentar masturbar-se com a mão húmida, pois irá sentir mais como o interior da vagina.

Diminuir a pressão sexual

Muitos homens que sofrem de ejaculação precoce sentem-se frustrados e muitas vezes envergonhados. Falar com um médico, ou um terapeuta sexual é sempre uma boa ideia, pois ajuda a determinar a causa do problema que pode ser física ou psicológica.

Enquanto experimenta algumas opções de tratamentos, considere retirar a pressão do lado sexual do seu relacionamento. Alguns médicos recomendam evitar o coito durante algum tempo e em vez disso usar outro tipo partilha de prazer físico e afectivo em vez do coito em si. Muitas mulheres gostam da penetração, mas também sentem grande prazer nos preliminares, preferindo muitas vezes a estimulação manual ou oral à própria penetração. Fazer uma ligação desta maneira ajudará a restabelecer um elo físico sexual com o parceiro. Retirando a ênfase do coito, pode retirar a preocupação de ejacular cedo demais – e pode ajudar a criar a fundação para uma relação sexual mais satisfatória.

Pensamento

A ejaculação precoce pode ser controlada com paciência, esforço e conhecimento. Informe-se; este deve ser o primeiro passo a dar. Depois de reconhecer o problema, está a meio caminho da sua superação. Superar o problema, mental e fisicamente é muito mais fácil quando ambos os parceiros estão envolvidos, com pleno conhecimento sobre a situação e abertos para falar sobre ele.

EJACULAÇÃO PRECOCE

A Ejaculação Precoce ou Prematura (EP) é um dos problemas sexuais mais freqüentes nos homens e nos casais, sendo responsável por 40% das queixas encontradas em consultório de terapeutas sexuais. Acontece que a EP é um lugar comum na juventude, em encontros com parceiros novos ou após algum tempo de abstinência. Quando se estende pela maturidade e se torna presente em mais da metade dos encontros sexuais, torna-se, aí sim, um problema crônico e um Transtorno Sexual.

O QUE É UMA EJACULAÇÃO NORMAL?

Do ponto de vista do funcionamento físico, a ejaculação se faz em dois estágios. No primeiro há a expulsão efetiva do líquido seminal (sêmen) dos órgãos acessórios de reprodução - próstata, vesícula seminal e canal ejaculatório - para a uretra. No segundo estágio, há a progressão desse líquido por toda a extensão da uretra até o meato uretral, que é o orifício na cabeça do pênis por onde sai também a urina. Acompanha-se desse processo fisiológico uma sensação subjetiva de profundo prazer conhecida como orgasmo.

COMO SABER SE TENHO EJACULAÇÃO PRECOCE?

Não existe um tempo específico antes de ejacular para definir esse problema sexual. A definição está na percepção, tanto sua quanto de sua parceira, de que a ejaculação foi mais rápida do que o esperado, de que não houve controle da ejaculação. As vezes o pênis nem chega a enrijecer, somente o movimento de aproximação e o toque do lençol já termina o que podia ser muito bom e prazeroso. Por vezes, o homem mantém a ereção por alguns minutos, começa a penetrar, mas logo ejacula, ficando insatisfeito e deixando a parceira "na mão". Sentimentos de culpa e ansiedade se tornam uma constante. Dificuldades maiores podem vir em seqüência, como a disfunção erétil (impotência) e a perda de intimidade no casal.

POR QUE OCORRE A EP?

Os adeptos de Darwin (evolucionista inglês que propôs a teoria da seleção natural - 1859) explicam que a EP seria uma forma antiga de defesa contra predadores.

Imaginem os primórdios da humanidade, onde havia centenas de perigos, sendo o "animal-ser-humano" muito frágil e pequeno frente aos riscos de seu meio ambiente!

Aqueles indivíduos que demorassem muito para ejacular nas suas parceiras estariam muito mais predispostos a deixar seu flanco aberto às agressões de inimigos e animais selvagens.

O ejaculador precoce tinha mais vantagens em terminar logo a inseminação e fugir, deixando também a "fêmea" escapar, para poder inseminar o maior número delas em menor tempo.

Desta forma estaria aumentando a probabilidade de propagação de seus genes.

Outras razões levantadas como causas da EP seriam: 
 

	aumento anormal de sensibilidade da glande peniana,
	ansiedade frente ao desempenho sexual,
	inexperiência sexual,
	primeira experiência com parceira que tenha estimulado um coito rápido e
	culpa ou sentimentos negativos em relaçao à parceira.

Raramente há um problema médico que explique a EP, como a prostatite aguda ou a esclerose múltipla. Na verdade, não existe uma única causa comprovada cientificamente de EP.

E TEM CURA?

Existe tratamento, tanto medicamentoso quanto psicoterápico. A primeira linha de tratamento é a reorientação e a reeducação do homem ou do casal quanto à função sexual normal. Clareiam-se as situações em que se considera como "normal" o tempo de ejaculação mais curto ou insatisfatório (comum em jovens, com novos parceiros, ou após longa abstinência). Quando a EP se torna persistente, ou seja, aparece em mais da metade dos encontros sexuais, um tratamento mais específico se faz necessário.

A segunda linha terapêutica é o chamado tratamento cognitivo-comportamental. Constitui-se em uma série de exercícios e tarefas para serem realizadas em casa para controle do tempo de ejaculação. Seguem-se alguns exemplos meramente ilustrativos: 
 

	Técnica de distração
	Durante o ato sexual, o homem é orientado a fixar o pensamento em alguma situação que o desligue de sexo, como em morte de alguém, ou em alguma mulher que não o agrada ou em contas bancárias. Assim que perceba que a ereção está se desfazendo, volta a se fixar na parceira. Deve usar essa distração, algumas vezes, para poder prolongar o tempo de penetração antes da ejaculação.
	Técnica de compressão
	O homem deve comprimir a base da glande (cabeça do pênis) por 4 a 5 segundos imediatamente após a primeira sensação de maior excitação. Com esse procedimento vai dificultar a entrada de sangue no pênis e retardar um pouco a ejaculação.
	Técnica stop-start
	Consiste em orientar o homem a ficar na posição superior à parceira para poder ter controle do movimento sexual. Deve iniciar a penetração e parar completamente os movimentos próximo ao momento de maior excitação. Pode usar a técnica de distração concomitantemente.

O objetivo destas tarefas é fazer o homem tomar consciência do momento que antecede o primeiro estagio de ejaculação, podendo voluntariamente controlar quando deseja ejacular, evitando frustração a ele e à parceira.

Pode-se combinar uma terceira linha de tratamento a esses exercícios: as medicações. Existe uma ampla gama de medicações que tem como efeito colateral o retardo do tempo de ejaculação. Tais drogas devem ser ministradas somente mediante prescrição médica criteriosa, pois possuem vários outros efeitos no organismo. Alguns deles, por exemplo, os antidepressivos tricíclicos são contra-indicados a pessoas com problemas de ritmo cardíaco. Algumas medicações tópicas (pomadas) à base de ervas ou anestésicos não foram comprovadas cientificamente como eficazes para o tratamento da EP.

De qualquer forma, esta disfunção sexual tem bom prognóstico, ou seja, apresenta bons índices de cura para a grande maioria dos indivíduos que procura orientação especializada. Geralmente, seis a dez sessões são suficientes para a melhora da vida sexual do homem e do casal.